Kako prehrana, kretanje i smanjenje stresa pomažu kontrolirati tlak
Održavanje krvnog tlaka u normalnim granicama u velikoj mjeri ovisi o zdravim životnim navikama. Uravnotežena prehrana, bogata povrćem, voćem i cjelovitim žitaricama, pomaže smanjenju rizika od hipertenzije. Ograničenje soli, šećera i zasićenih masti dodatno doprinosi zdravlju srca i krvnih žila. Redovita tjelesna aktivnost, poput hodanja, plivanja ili laganih vježbi snage, poboljšava cirkulaciju i jača srce. Aktivni način života također pomaže u kontroli tjelesne težine, što je važan faktor u regulaciji krvnog tlaka. Uz prehranu i kretanje, smanjenje stresa kroz meditaciju,…